Wasserbedarf-Rechner – tägliches Trinkziel berechnen
Berechne dein tägliches Trinkziel anhand von Körpergewicht und Aktivitätslevel. Kostenlos, ohne Konto und vollständig in deinem Browser – deine Angaben verlassen dein Gerät nie.
So verwendest du dieses Werkzeug
- Enter your body weight and choose your activity level.
- A weight-based estimate is scaled up for higher activity.
- Read your suggested daily water target in litres and cups.
Über Wasseraufnahme-Rechner
Der Wasserbedarf-Rechner schätzt, wie viel Wasser du pro Tag trinken solltest, basierend auf deinem Körpergewicht und deinem Aktivitätslevel. Du gibst dein Gewicht ein und wählst, wie aktiv du bist, und das Werkzeug nennt dir ein Trinkziel als Orientierung für den Tag. Das hilft dir, ein Gefühl dafür zu bekommen, ob du tendenziell zu wenig trinkst.
Der Wasserbedarf richtet sich stark nach dem Körpergewicht, denn je mehr Körpermasse, desto höher der Flüssigkeitsbedarf. Auch Bewegung spielt eine Rolle: Wer viel Sport treibt oder körperlich arbeitet, verliert über Schweiß mehr Flüssigkeit und braucht entsprechend mehr. Der Rechner berücksichtigt beide Faktoren in einer einfachen Schätzung. Faktoren wie Klima, Hitze oder Krankheit kann er nicht abbilden, daher ist das Ergebnis ein Richtwert, kein exakter Bedarf.
Alle Berechnungen laufen vollständig in deinem Browser, und deine Eingaben verlassen dein Gerät nie – es wird nichts an einen Server gesendet. Bitte beachte: Der Rechner liefert nur eine allgemeine Orientierung und ersetzt keine Gesundheitsberatung. Bei besonderen Bedürfnissen oder Erkrankungen, die deine Flüssigkeitszufuhr beeinflussen, sprich mit einer Ärztin oder einem Arzt.
Häufig gestellte Fragen
- Wie berechnet das Werkzeug mein Trinkziel?
- Es nutzt dein Körpergewicht und dein Aktivitätslevel, um eine tägliche Wassermenge als Orientierung zu schätzen. Mehr Gewicht und mehr Bewegung erhöhen das Ziel.
- Warum spielt das Körpergewicht eine Rolle?
- Der Flüssigkeitsbedarf steigt mit der Körpermasse: Je mehr du wiegst, desto mehr Wasser braucht dein Körper. Deshalb ist das Gewicht die wichtigste Eingabe des Rechners.
- Ist das ein verbindlicher medizinischer Wert?
- Nein. Das Ergebnis ist nur eine allgemeine Orientierung und keine Gesundheitsberatung. Klima, Hitze, Krankheit oder besondere Bedürfnisse werden nicht berücksichtigt; bei Unsicherheit frag eine Ärztin oder einen Arzt.
- Werden meine Angaben gespeichert oder übertragen?
- Nein. Alle Berechnungen laufen vollständig in deinem Browser, und deine Eingaben verlassen dein Gerät nie. Es wird nichts an einen Server gesendet.
- Brauche ich ein Konto?
- Nein. Der Rechner ist kostenlos und ohne Konto oder Anmeldung nutzbar – einfach Gewicht und Aktivität eingeben und das Trinkziel ablesen.